Hygiéno-diététique - Gestion du poids et du mode de vie
Je propose de trouver l’équilibre alimentaire qui correspond aux personnes en surpoids.
Le surpoids est un problème très complexe où interviennent les habitudes et les comportements alimentaires, mais aussi l'environnement, l'exercice, la génétique, et
le stress.
Certaines personnes ont plus de difficulté à perdre du poids, mais nous devons tous avoir conscience de nos comportements dans un environnement où la
nourriture est omniprésente, riche en énergie, en additifs, et qui favorise le surpoids.
Pour perdre du poids, il est indispensable de modifier ses habitudes et comportements alimentaires.
Pour ceux qui veulent perdre du poids et ne peuvent le gérer seul, je préconise un programme de gestion de poids et du mode de vie. Soit
en groupe, soit en individuel.
Réduire son poids durablement nécessite une adaptation de son style de vie. Modification des habitudes défavorables, ingérer des aliments sains et équilibrés,
bouger plus et gérer les ingérences déstabilisantes.
La perte de poids par la modification des comportements se fait par étapes individuelles et sur plusieurs mois. Le programme comprend en Coaching personnalisé,
de nombreux outils spécifiques au coaching :
Méthode de questionnement, processus de motivation, de transformation émotionnelle, Grille de gestion des croyances, des peurs, piliers de vie, Roue de vie, et bien d’autres encore…..
Associé à un programme d’activité physique, une approche psychologique et une pratique de la sophrologie.
Les Exercices de sophrologie que je propose sont personnalisés, ou adaptés à un groupe et permettent de gérer le stress et les
émotions.
Ils sont conçus aussi pour aider et soutenir la perte de poids en essayant d'abord de comprendre la raison et les causes du surpoids. Il est
important de retrouver le poids normal par rapport à la taille ; l'excès de poids raccourcie la vie.
Les personnes en surpoids sont-elles de celles qui font un peu trop pencher la balance ? Si oui elles désirent certainement perdre les kilos en trop et certainement, ont déjà essayé plusieurs régimes. Elles ont peut-être réussi à perdre un peu de poids mais dès la fin du régime, elles ont repris les kilos supprimés.
Un régime seul ne peut jamais lutter efficacement contre l’embonpoint.
Pour maigrir il est essentiel de rechercher d'abord la cause de la prise de poids.
La Sophrologie peut aider à comprendre l’embonpoint et permettre d'en traiter la cause.
Comprendre la raison du surpoids est une démarche indispensable et pour cela, il faut commencer par l'accepter.
La motivation psychologique dans le but de perdre du poids est
indispensable.
On peut alors envisager de pratiquer des techniques mentales qui permettront de prendre conscience de la cause, en accord avec une nourriture bien équilibrée, et on peut maigrir.
La sophrologie est capable d’apporter l’aide pour trouver une motivation et la cause de la corpulence. Un sophrologue entraîné peut détecter la cause principale de l’embonpoint en établissant l’histoire de vie, et apporter les soins en conséquence.
Qui suis-je ?
Misia Mélis
Praticienne en Sophrologie sociale, entretien et relation d’aide, Relaxologue et Relation évolutive, Master en sophrologie Caycedienne, Coach Personnel et Professionnel, Coach Science de L’Education de la santé, Certifié en Diététique Minceur et Esthétique, Certifiée en Psychologie, Praticienne en Drainage Lymphatique Manuel Relaxant Emil Wodder.